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Ce que I Am Sober fait bien
I Am Sober est un compteur de sobriété gratuit, avec un engagement quotidien, le total de l'argent et du temps économisés, et une grande communauté de personnes en arrêt. Un verre remet le compteur de jours à zéro, et c'est tout le principe. Sober Plus ajoute du contenu au cahier d'exercices, d'autres addictions à suivre et des groupes privés. L'application existe sur iPhone, Apple Watch et Android. Elle est faite pour ceux qui ont arrêté, ce n'est donc pas un journal pour ceux qui boivent encore. Prix au 23 octobre 2026 (fiche App Store française) : Compteur gratuit. Sober Plus : 11,49 à 12,49 €/mois, 27,49 à 28,99 € les six mois, 34,99 à 45,99 €/an. Un achat à vie est affiché à 79,99 €. Nous ne sommes pas affiliés à I Am Sober LLC.
Gardez-la si vous voulez un engagement à renouveler chaque jour, une large communauté de personnes qui ont arrêté, et un compteur qui n'avance que lorsque vous ne buvez pas. Sa fiche App Store la décrit comme un outil de suivi de la sobriété. Cette description résume bien l'application.
Pourquoi on cherche une alternative à I Am Sober
Le principe est affiché : compter les jours consécutifs sans alcool. Un jour où l'on boit ne compte pas, donc la série revient à zéro. Pour quelqu'un qui a arrêté, cette règle stricte est justement ce qu'il cherche. Pour quelqu'un qui boit encore, c'est un piège : au premier verre, la série est perdue, et on arrête de noter. Le comparatif sans série liste les applications où rien ne se remet à zéro.
Un avis publié sur l'App Store le 22 juillet 2024 décrit une remise à zéro accidentelle, impossible à annuler. C'est un problème d'assistance autant qu'un choix de conception. Cela rappelle aussi que le compteur est enregistré dans un compte, sur leurs serveurs, pas seulement sur l'appareil.
On change aussi parce qu'on cherchait un suivi des verres et qu'on a téléchargé un compteur de sobriété. Suivre ses verres, son budget et un repère hebdomadaire, c'est un autre usage, qu'I Am Sober ne prétend pas couvrir.
Quatre alternatives, si vous buvez encore
Modraly vient en dernier. Les trois premières couvrent le suivi des verres, les jours planifiés et le coaching.
DrinkControl
Un journal de consommation, l'application la plus proche de Modraly
DrinkControl convertit ce que vous buvez en units, en calories et en dépenses, et compare le total à des repères de consommation à moindre risque. L'application marque les jours sans alcool et en tient la série. Les données restent sur le téléphone, sans compte. Widgets, graphiques longs, rappels, export CSV et boissons personnalisées sont en Premium, par abonnement ou par achat à vie. Elle existe sur iPhone depuis 2011, elle est revenue sur Android, et elle n'est disponible qu'en anglais.
Pour un journal en units avec des séries, ou pour Android, commencez par elle. C'est l'alternative la plus directe à Modraly, avec une réserve pour un lecteur français : elle n'existe qu'en anglais.
Try Dry
L'application officielle du Dry January, utilisable toute l'année
Try Dry est l'application du Dry January, éditée par l'association Alcohol Change UK, et elle sert toute l'année. Chaque jour, on indique si l'on n'a rien bu, si l'on a bu, ou si l'on a bu comme prévu. Elle suit les units, les calories et l'argent par rapport à une base de départ, distribue des badges (84 ajoutés en 2025), propose des missions et tient les séries de jours sans alcool. Elle est entièrement gratuite et sans publicité, mais le compte est obligatoire. Tout est construit autour des units britanniques et de la semaine à 14 units.
Le meilleur outil gratuit côté britannique si les badges et le cadre du Dry January vous aident. Elle ne conviendra pas si vous refusez de créer un compte, ou si vous comptez en verres standard français plutôt qu'en units.
Sunnyside
La modération, avec un plan hebdomadaire et des coachs humains
Sunnyside vous envoie chaque dimanche un plan de verres pour la semaine, et vous notez ce que vous buvez en regard. Si vous le souhaitez, des coachs humains vous répondent par SMS. Après un essai de 15 jours, c'est une adhésion annuelle, avec une Premium Membership plus chère au-dessus. Elle n'est pas proposée sur l'App Store français. Sunnyside Med, qui prescrit de la naltrexone aux États-Unis, est un produit médical distinct. Tout l'intérêt de Sunnyside est d'avoir des comptes à rendre à un plan et à une personne, ce que Modraly laisse volontairement de côté.
À choisir si c'est le fait qu'une personne attende de vos nouvelles qui vous fait tenir. À éviter si vous voulez un décompte privé, sans plan.
Modraly
Un suivi d'alcool privé pour ceux qui boivent encore, face au repère de votre pays
Modraly est un suivi d'alcool privé, pour ceux qui boivent encore. L'application compte les verres, le budget et les calories, et affiche votre semaine à côté du repère officiel de votre pays, dans l'unité de ce pays, pour quatorze pays et en 22 langues. Vos verres ne quittent jamais l'appareil : il n'y a ni compte, ni serveur Modraly, ni publicité, ni suivi, et la seule mention de sa fiche App Store est « Achats », non liés à vous. L'enregistrement est gratuit et illimité ; les stats et le calendrier affichent les 7 derniers jours, les jours plus anciens restent sur l'appareil sans jamais être effacés, avec deux favoris. Premium ajoute l'historique illimité, les widgets, le compte de la soirée sur l'écran verrouillé, les plages de dates, l'export CSV et les icônes alternatives, par abonnement ou en achat unique. Elle est conçue pour les appareils Apple : iPhone, iPad et Apple Watch, avec un enregistrement gratuit depuis Siri, Raccourcis, le Centre de contrôle, l'écran verrouillé, un appui long sur l'icône et la montre, et un App Clip qui montre une semaine d'exemple sans rien installer. Onze versions sont sorties depuis le lancement du 6 septembre 2026. Modraly n'a ni coaching ni séries.
Choisissez Modraly si vous buvez encore, voulez le chiffre à côté du repère de votre pays, utilisez des appareils Apple et voulez que vos verres ne soient sur aucun serveur. Choisissez autre chose pour un programme, une série ou un historique gratuit illimité.
I Am Sober face aux quatre
| Modraly | I Am Sober | DrinkControl | Try Dry | Sunnyside | |
|---|---|---|---|---|---|
| Objectif | Verres face au repère du pays | Jours sans alcool | Suivi en units, avec séries | Réduire ou arrêter, avec badges | Plan hebdomadaire et coach |
| Si vous buvez | Vous le notez. Rien ne repart à zéro. | La série repart de zéro | Vous le notez | Vous pouvez marquer « bu comme prévu » | Vous le notez et le comparez au plan |
| Compte | Non | Oui | Non | Oui | Oui |
| Prix (23 octobre 2026) | Enregistrement gratuit. Premium 6,99 €/mois, 44,99 €/an ou 69,99 € en une fois (France) ; 5,99 £ / 34,99 £ / 59,99 £ (Royaume-Uni) ; 7,99 $ / 49,99 $ / 79,99 $ (États-Unis). Essai 7 jours sur l'annuel seulement. | Compteur gratuit. Sober Plus : 11,49 à 12,49 €/mois, 27,49 à 28,99 € les six mois, 34,99 à 45,99 €/an. Un achat à vie est affiché à 79,99 €. | Gratuit, avec un Premium à 3,99 €/mois ou 11,99 €/an. Des achats à vie sont affichés à 17,99 € et 29,99 €. | Gratuit. Financé par l'association Alcohol Change UK. | Essai de 15 jours. Membership 99,99 $/an, Premium Membership 299 $/an sur l'App Store américain. Sunnyside Med est à part. |
| Publicité | Non, en gratuit comme en Premium. | Déclarée sur la fiche App Store. La fiche Google Play dit qu'il n'y en a pas. | Non | Non | Non |
| Données déclarées à l'App Store | Non liées à vous : achats. | Liées à vous : coordonnées, contenu, identifiants, données d'utilisation, diagnostics. | Non liées à vous : contenu, identifiants, données d'utilisation, diagnostics. | Liées à vous : coordonnées. Non liées : santé, position, coordonnées, identifiants, données d'utilisation, informations sensibles, diagnostics. | Liées à vous : coordonnées, contenu, identifiants, données d'utilisation, informations sensibles, diagnostics. |
| Plateformes | iPhone, iPad, Apple Watch, App Clip. Siri, Raccourcis, Centre de contrôle, écran verrouillé, widgets. | iPhone, Apple Watch, Android | iPhone, Android | iPhone, iPad, Android | iPhone, Android |
Les prix changent. Vérifiez chaque fiche App Store le jour du paiement. Ceci n'est pas un conseil médical.
Téléchargement gratuit. L'enregistrement est illimité. Pas de série.
Questions fréquentes
Quelle alternative à I Am Sober si je bois encore ?
I Am Sober est un compteur de jours sans alcool. Si vous buvez encore, il vous faut plutôt un suivi des verres. DrinkControl compte en units, avec des séries. Try Dry permet de marquer un jour « bu comme prévu ». Sunnyside planifie la semaine avec un coach. Modraly compte les verres, sans série à préserver. Aucune ne remplace un suivi médical.
I Am Sober remet-il à zéro si je bois un verre ?
Oui. Toute l'application repose sur le nombre de jours consécutifs sans alcool. Un jour où vous buvez un verre n'en fait pas partie, donc la série repart de zéro. C'est logique si vous avez arrêté. C'est inadapté si vous voulez noter les verres que vous buvez encore.
Existe-t-il des applications gratuites qui ne soient pas des compteurs de sobriété ?
Try Dry est gratuite (compte obligatoire, units britanniques, badges). DrinkControl et Modraly permettent de noter ses verres gratuitement ; Modraly affiche les 7 derniers jours en gratuit, sans rien effacer des jours plus anciens. Nomo est souvent citée comme compteur de sobriété gratuit, mais c'est encore un compteur de jours et non de verres : elle ne figure donc pas sur cette page.
Faut-il rester sur I Am Sober ?
Oui, si vous avez arrêté et que vous vous servez du compteur, de l'engagement quotidien et de la communauté. Changez si vous voulez mesurer des verres, et non des jours sans alcool.
Peut-on noter ses verres dans I Am Sober plutôt que des jours sobres ?
Pas vraiment. I Am Sober compte les jours depuis votre dernier verre, et un verre remet le compteur à zéro. Pour noter ce que vous buvez, il faut un journal : DrinkControl, Try Dry et Modraly enregistrent les verres, et Modraly les compte en verres standards français.
I Am Sober affiche-t-il de la publicité ?
Déclarée sur la fiche App Store. La fiche Google Play dit qu'il n'y en a pas. Son étiquette de confidentialité App Store, lue le 23 octobre 2026 : Liées à vous : coordonnées, contenu, identifiants, données d'utilisation, diagnostics.
