Alternatives à I Am Sober pour boire moins, pas pour arrêter
I Am Sober compte les jours sobres d'affilée. C'est le bon outil si vous avez arrêté. C'est le mauvais si vous buvez encore et voulez un chiffre pour la semaine. Quatre autres applications, la nôtre en dernier.
Restez sur I Am Sober si vous avez arrêté et que la série intacte est le sujet. Cherchez ailleurs si un verre doit être une ligne dans un journal, pas le jour zéro.
Ce que I Am Sober fait bien
Un compteur de sobriété gratuit, avec engagement du jour, argent et temps économisés, et une large communauté d'arrêt. Un verre remet les jours à zéro. C'est le principe. Sober Plus débloque le cahier, d'autres addictions, des groupes privés. iPhone et Apple Watch. Ce n'est pas un journal pour ceux qui boivent encore. Prix, vérifié le 2026-09-13 : Compteur gratuit. Sober Plus vers 9,99 $/mois ou 39,99 $/an (ChoosingTherapy, juillet 2026). Les SKU Store varient. Nous ne sommes pas affiliés à I Am Sober LLC.
Restez-y si vous voulez un engagement du jour, une large communauté d'arrêt, et une horloge qui n'avance que lorsque vous ne buvez pas. La fiche App Store le décrit comme un tracker de sobriété pour le rétablissement. Cette phrase est le produit.
Pourquoi on cherche une alternative à I Am Sober
La mécanique est publique : des jours sobres consécutifs. Un verre n'est pas un jour sobre, donc la série revient à zéro. Pour quelqu'un qui a arrêté, cette ligne nette est la fonction. Pour quelqu'un qui boit encore, c'est une boucle : un verre devient « la série est morte », et on arrête de noter.
Un avis public App Store daté du 22 juillet 2024 décrit un reset accidentel, impossible à remettre. C'est un problème de support autant qu'un choix de conception. C'est aussi le rappel que le chiffre vit dans leur compte, pas seulement sur l'appareil.
On part aussi parce qu'on voulait un journal de verres et qu'on a téléchargé un compteur d'arrêt. Verres, budget et repère hebdomadaire, c'est un autre métier. I Am Sober ne prétend pas le faire.
Quatre alternatives, si vous buvez encore
Modraly n'est pas en premier. Les trois premiers couvrent journal, jours planifiés, coaching.
DrinkControl
Journal de consommation, la plus proche de Modraly
Convertit les boissons en units, calories et dépenses, face à des repères de consommation à moindre risque. Compte les jours secs et les séries. Données sur l'appareil. Premium (widgets, graphiques longs, rappels, CSV, boissons perso) en abonnement ou achat à vie. iPhone depuis 2011 ; de nouveau sur Android. Anglais seulement.
Si vous voulez des séries et un journal en units sur Android, commencez par là. C'est l'alternative la plus directe à Modraly ; la langue est la réserve pour un usage français.
Try Dry
App officielle du Dry January, toute l'année
L'app du Dry January d'Alcohol Change UK, utilisable toute l'année. On note sec, bu, ou bu comme prévu. Units, calories, argent face à une baseline, badges (84 ajoutés en 2025), missions, séries. Entièrement gratuit, sans pub. Compte obligatoire. Construit autour des units et de la semaine à 14.
Le bon outil gratuit UK si les badges et le cadre Dry January aident. Mauvais si vous refusez un compte, ou si l'unité qui compte est le verre standard français.
Sunnyside
Modération : plan de semaine et coachs humains
Chaque dimanche, un plan. Vous notez en face. Des coachs humains par texto si vous voulez, pas un chatbot. Essai 15 jours, puis Basic à 99 $/an ou Cutback Coach à 298 $/an, vérifié sur sunnyside.co le 13 septembre 2026. Sunnyside Med (naltrexone US) est un produit médical à part. La responsabilisation est le produit. Son absence l'est ici.
À prendre si une personne qui attend de vos nouvelles est ce qui vous fait tenir. À laisser pour un chiffre privé, sans programme.
Modraly
Verres, budget, calories face au repère de votre pays
Compte verres, budget et calories, et pose la semaine à côté du repère officiel du pays. Pas de compte, pas de serveur Modraly, pas de pub, aucune collecte en gratuit comme en Premium. Le calendrier du mois s'affiche en entier ; stats et historique s'arrêtent à 15 jours sans payer. Trois favoris en gratuit. Widgets, plages, CSV, icônes et historique illimité : Premium. L'App Clip peut noter un verre sans installer ; ce verre est perdu à l'installation. Pas un coach, pas une série, pas Android.
À prendre si vous buvez encore et voulez le chiffre, sur Apple, sans login. À laisser pour un programme, une série, Android, ou un historique gratuit illimité.
I Am Sober face aux quatre
| I Am Sober | DrinkControl | Try Dry | Sunnyside | Modraly | |
|---|---|---|---|---|---|
| Métier | Jours sans verre | Journal d'units, avec séries | Réduire ou sec, avec badges | Plan de semaine et un coach | Verres face au repère du pays |
| Si vous buvez | La série passe à zéro | Vous le notez | Vous pouvez marquer « bu comme prévu » | Vous le notez contre le plan | Vous le notez. Rien ne repart à zéro. |
| Compte | Oui | Non | Oui | Oui | Non |
| Prix (2026-09-13) | Compteur gratuit. Sober Plus vers 9,99 $/mois ou 39,99 $/an (ChoosingTherapy, juillet 2026). Les SKU Store varient. | Gratuit + Premium. Fiches GB : 3,99 £/mois ou 11,99 £/an. US : 3,49 $ / 10,99 $. SKU à vie aussi. | Gratuit. Pas de pub. Financé par Alcohol Change UK. | Essai 15 jours. Basic 99 $/an. Cutback Coach 298 $/an. Sur sunnyside.co, 13 sept. 2026. Med à part. | Enregistrement gratuit. Premium 5,99 £/mois ou 39,99 £/an (UK) ; 6,99 € / 49,99 € (FR). Essai 7 jours sur l'annuel seulement. |
| Plateformes | iPhone, Apple Watch | iPhone, Android | iPhone, iPad, Android | iPhone, Android | iPhone, iPad, App Clip |
Les prix bougent. Vérifiez chaque fiche App Store le jour du paiement. Ceci n'est pas un conseil médical.
Téléchargement gratuit. L'enregistrement est illimité. Pas de série.
Questions fréquentes
Quelle alternative à I Am Sober si je bois encore ?
I Am Sober est un compteur de jours sobres. Si vous buvez encore, il faut un journal. DrinkControl note les units, avec des séries. Try Dry permet de marquer un jour « bu comme prévu ». Sunnyside planifie la semaine avec un coach. Modraly compte les verres, sans série à casser. Aucune ne remplace un suivi médical.
I Am Sober remet-il à zéro si je bois un verre ?
Oui. Les jours sobres consécutifs sont le produit. Un jour avec un verre n'est pas un jour sobre, donc la série repart à zéro. C'est de l'arithmétique honnête si vous avez arrêté. C'est le mauvais outil si vous notez des verres que vous avez encore.
Y a-t-il des applications gratuites comme I Am Sober qui ne sont pas des compteurs d'arrêt ?
Try Dry est gratuit (compte obligatoire, units britanniques, badges). DrinkControl se note en gratuit. Modraly se note en gratuit, avec 15 jours de stats. Nomo est souvent cité comme horloge de sobriété gratuite ; c'est encore un compteur, pas un journal, donc il n'est pas sur cette page.
Faut-il rester sur I Am Sober ?
Oui si vous avez arrêté et que le compteur intact, l'engagement du jour et la communauté sont ce que vous utilisez. Changez si le job est de mesurer des verres, pas des jours sans.