Sunnyside planifie votre semaine, Reframe vous fait suivre un programme

En un coup d'œil

Les prix changent. Ceux-ci ont été relevés le 5 octobre 2026. Pour Sunnyside : fiche App Store américaine ; la facturation annuelle vient de sunnyside.co. Pour Reframe : fiche App Store française. Reframe affiche plusieurs formules mensuelles et annuelles à la fois, d'où la fourchette. Fiez-vous au prix affiché sur le store le jour du paiement, pas à ce tableau. Nous ne sommes affiliés à aucune des deux sociétés.

La différence tient à ce que vous payez. Chez Sunnyside, vous payez le plan du dimanche et la possibilité d'écrire à un coach ; noter ses verres sert à vérifier que le plan est tenu. Chez Reframe, vous payez la leçon du jour et un parcours d'environ 160 jours ; noter ses verres est un outil parmi d'autres, avec les méditations, les cours et le fil de la communauté. Si vous n'utilisez l'une ou l'autre que pour noter un demi, vous payez très cher un simple bouton, et il vous faut quand même un compte.

D'après son site, une semaine avec Sunnyside commence le dimanche par un plan sur lequel on s'engage ; viennent ensuite le suivi des verres, des échanges facultatifs avec un coach et, si on le souhaite, une communauté. Une semaine avec Reframe commence par des tâches et des lectures quotidiennes, avec la communauté et une boîte à outils en complément. Aucune des deux ne se résume à « ouvrir l'application quand on se sert un verre, puis la refermer ». Cet usage minimal, c'est celui d'un simple compteur. Ces deux applications sont des programmes qui comportent un compteur.

Quand Sunnyside convient

Sur sunnyside.co, Sunnyside se présente comme une application, une communauté et un coach dans la poche, sans pression pour arrêter. Chaque dimanche, vous recevez un plan pour la semaine, puis vous notez vos verres pour les comparer au plan. Des coachs humains répondent par message ; le site précise qu'on n'est pas obligé de faire appel à eux. D'après ce que le site indiquait ce jour-là, ce sont de vraies personnes, pas un chatbot.

Choisissez Sunnyside si ce qui vous aide à tenir, c'est de savoir que quelqu'un attend de vos nouvelles, et si vous voulez boire moins sans arrêter. Choisissez autre chose si vous voulez un programme long et structuré avec des leçons quotidiennes, si vous voulez arrêter, si vous ne voulez pas créer de compte, ou si vous avez besoin d'un médecin dans votre pays plutôt que d'un service de télémédecine américain. Depuis la France, les obstacles habituels sont l'anglais et une conception pensée pour les États-Unis ; l'application ne compte pas en verres standards.

Sunnyside Med est une offre distincte : des médecins américains habilités peuvent prescrire de la naltrexone en préparation magistrale, expédiée au patient. L'offre figurait encore sur la page d'accueil le 16 août 2026. C'est un service médical. Cette page ne vous recommande pas d'y recourir, et il ne relève pas du circuit français du médicament.

Les horaires et la langue sont ceux du marché américain. D'après ce que nous avons lu, les coachs et la communauté s'expriment en anglais. L'application n'affiche pas un total en verres standards comparé au repère de 10. Si c'est cette comparaison au repère français qui vous intéresse, il vous faut un compteur de verres, pas Sunnyside.

Quand Reframe convient

Sur reframeapp.com, Reframe se présente comme un programme fondé sur les neurosciences : tâches quotidiennes, cours, communauté accessible 24 h/24, méditations et outils pour gérer les envies de boire. Le 16 août 2026, sa fiche App Store décrivait un programme éducatif d'environ 160 jours. Le suivi des verres fait partie de la boîte à outils. Ce que vous payez, c'est le programme.

Choisissez Reframe si vous voulez un programme qui s'attaque à l'habitude elle-même, surtout si vous envisagez d'arrêter, et si des leçons quotidiennes et une communauté vous stimulent au lieu de vous lasser. Choisissez autre chose si vous voulez qu'une personne vous écrive au sujet de vos verres de la semaine (c'est le cœur de Sunnyside), si vous cherchez seulement un compteur de verres, ou si vous ne voulez pas créer de compte. L'interface n'existe pas en français, et l'application ne compte pas en verres standards de Santé publique France.

Thrive Coaching est une option payante, d'après la grille tarifaire de Reframe. Le 16 août 2026, Reframe Med+ était proposé aux États-Unis : un parcours pouvant aboutir à la prescription de naltrexone en préparation magistrale, associée à de la vitamine B6, si un médecin donne son accord. Mêmes réserves que pour Sunnyside Med : c'est un service médical, américain, et pas un compteur de verres.

Si vous voulez un compteur privé, sans programme

Les deux exigent un compte. Les deux sont en anglais et conçues pour les États-Unis. Les deux font passer le coaching, la communauté ou le programme avant le chiffre. Si votre question est « combien de verres cette semaine, sur ce téléphone, sans que personne d'autre le voie », cherchez plutôt un compteur de verres. DrinkControl est celui qui s'en rapproche le plus, avec des séries et en anglais. MyDrinkaware est l'application de suivi gratuite d'une association britannique. PintPal sert à répartir les tournées. Toutes sont décrites dans le comparatif.

Si vous tenez à ce que votre historique ne soit stocké sur aucun serveur, la page suivi sans compte explique ce que ce choix implique.

Où se situe Modraly

Modraly est un compteur de verres privé, pour ceux qui boivent encore. L'application compte les verres, le budget et les calories, et affiche votre semaine à côté du repère officiel de votre pays, dans l'unité de ce pays, pour neuf pays et en 13 langues. Rien ne quitte l'appareil : il n'y a ni compte, ni serveur Modraly, ni publicité, ni suivi, et sa fiche App Store indique « Aucune donnée collectée », en gratuit comme en Premium. L'enregistrement est gratuit et illimité, avec le calendrier du mois en entier ; les stats et l'historique couvrent les 7 derniers jours, avec deux favoris. Premium ajoute l'historique illimité, les widgets, le compte de la soirée sur l'écran verrouillé, les plages de dates, l'export CSV et les icônes alternatives, par abonnement ou en achat unique. Elle est conçue pour les appareils Apple : iPhone, iPad et Apple Watch, avec un enregistrement gratuit depuis Siri, Raccourcis, le Centre de contrôle, l'écran verrouillé, un appui long sur l'icône et la montre, et un App Clip qui montre une semaine d'exemple sans rien installer. Sept versions sont sorties en quatre semaines, depuis le lancement du 6 septembre 2026. Modraly n'a ni coaching, ni séries, ni version Android. Si vous cherchez ce que proposent Sunnyside ou Reframe, Modraly n'est pas faite pour vous.

Modraly n'est pas un dispositif médical et ne fournit aucun conseil médical. La naltrexone, la télémédecine et le sevrage sont des questions à poser à un médecin. Alcool Info Service (0 980 980 930) est le service d'aide de référence en France. Nous ne sommes affiliés ni à Sunnyside, ni à Reframe, ni à ce service.

Téléchargement gratuit. L'enregistrement des verres est illimité.