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Ce que Reframe fait bien
Reframe est un programme fondé sur les neurosciences et les TCC, avec un suivi à l'intérieur : tâches quotidiennes, lectures, méditations, communauté et défis mensuels. Ce que l'on paie, c'est le programme. Après un essai de 7 jours, c'est un abonnement mensuel ou annuel, coaching en supplément. L'application est en anglais et pensée pour les États-Unis. Modraly ne fait rien de tout cela. Nous ne sommes pas affiliés à Reframe.
Le 23 octobre 2026, la fiche App Store mettait en avant la réduction ou l'arrêt, un essai de 7 jours et Thrive Coaching en option. C'est la présentation d'un programme complet. Une appli de suivi d'alcool est un produit plus modeste, vendue moins cher.
Pourquoi on cherche une alternative à Reframe
Le prix. Essai de 7 jours, puis un abonnement. Les formules mensuelles vont de 13,49 € à 24,99 €, les annuelles de 77,99 € à 129,99 €. Le coaching est en supplément. Source : fiche App Store française, le 23 octobre 2026. Un compte est obligatoire, et la tâche du jour est au cœur de l'application, pas un supplément.
Certains voulaient noter leurs verres et se sont retrouvés avec un programme. L'application est en anglais, conçue pour les États-Unis, et la naltrexone relève d'une offre médicale distincte (Reframe Med+). Si c'est ce décalage qui vous gêne, cherchez plutôt un suivi d'alcool ou un plan de modération plus léger.
Quatre alternatives
Modraly vient en dernier. Sunnyside reste un programme : c'est l'offre la plus proche de Reframe, pas la moins chère.
Sunnyside
La modération, avec un plan hebdomadaire et des coachs humains
Sunnyside vous envoie chaque dimanche un plan de verres pour la semaine, et vous notez ce que vous buvez en regard. Si vous le souhaitez, des coachs humains vous répondent par SMS. Après un essai de 15 jours, c'est une adhésion annuelle, avec une Premium Membership plus chère au-dessus. Elle n'est pas proposée sur l'App Store français. Sunnyside Med, qui prescrit de la naltrexone aux États-Unis, est un produit médical distinct. Tout l'intérêt de Sunnyside est d'avoir des comptes à rendre à un plan et à une personne, ce que Modraly laisse volontairement de côté.
À choisir si c'est le fait qu'une personne attende de vos nouvelles qui vous fait tenir. À éviter si vous voulez un décompte privé, sans plan.
DrinkControl
Un journal de consommation, l'application la plus proche de Modraly
DrinkControl convertit ce que vous buvez en units, en calories et en dépenses, et compare le total à des repères de consommation à moindre risque. L'application marque les jours sans alcool et en tient la série. Les données restent sur le téléphone, sans compte. Widgets, graphiques longs, rappels, export CSV et boissons personnalisées sont en Premium, par abonnement ou par achat à vie. Elle existe sur iPhone depuis 2011, elle est revenue sur Android, et elle n'est disponible qu'en anglais.
Pour un journal en units avec des séries, ou pour Android, commencez par elle. C'est l'alternative la plus directe à Modraly, avec une réserve pour un lecteur français : elle n'existe qu'en anglais.
Try Dry
L'application officielle du Dry January, utilisable toute l'année
Try Dry est l'application du Dry January, éditée par l'association Alcohol Change UK, et elle sert toute l'année. Chaque jour, on indique si l'on n'a rien bu, si l'on a bu, ou si l'on a bu comme prévu. Elle suit les units, les calories et l'argent par rapport à une base de départ, distribue des badges (84 ajoutés en 2025), propose des missions et tient les séries de jours sans alcool. Elle est entièrement gratuite et sans publicité, mais le compte est obligatoire. Tout est construit autour des units britanniques et de la semaine à 14 units.
Le meilleur outil gratuit côté britannique si les badges et le cadre du Dry January vous aident. Elle ne conviendra pas si vous refusez de créer un compte, ou si vous comptez en verres standard français plutôt qu'en units.
Modraly
Un suivi d'alcool privé pour ceux qui boivent encore, face au repère de votre pays
Modraly est un suivi d'alcool privé, pour ceux qui boivent encore. L'application compte les verres, le budget et les calories, et affiche votre semaine à côté du repère officiel de votre pays, dans l'unité de ce pays, pour quatorze pays et en 22 langues. Vos verres ne quittent jamais l'appareil : il n'y a ni compte, ni serveur Modraly, ni publicité, ni suivi, et la seule mention de sa fiche App Store est « Achats », non liés à vous. L'enregistrement est gratuit et illimité ; les stats et le calendrier affichent les 7 derniers jours, les jours plus anciens restent sur l'appareil sans jamais être effacés, avec deux favoris. Premium ajoute l'historique illimité, les widgets, le compte de la soirée sur l'écran verrouillé, les plages de dates, l'export CSV et les icônes alternatives, par abonnement ou en achat unique. Elle est conçue pour les appareils Apple : iPhone, iPad et Apple Watch, avec un enregistrement gratuit depuis Siri, Raccourcis, le Centre de contrôle, l'écran verrouillé, un appui long sur l'icône et la montre, et un App Clip qui montre une semaine d'exemple sans rien installer. Onze versions sont sorties depuis le lancement du 6 septembre 2026. Modraly n'a ni coaching ni séries.
Choisissez Modraly si vous buvez encore, voulez le chiffre à côté du repère de votre pays, utilisez des appareils Apple et voulez que vos verres ne soient sur aucun serveur. Choisissez autre chose pour un programme, une série ou un historique gratuit illimité.
Reframe face aux quatre
| Modraly | Reframe | Sunnyside | DrinkControl | Try Dry | |
|---|---|---|---|---|---|
| Objectif | Verres face au repère | Programme de 160 jours | Plan hebdomadaire + coach | Suivi en units + séries | Gratuit, badges |
| Compte | Non | Oui | Oui | Non | Oui |
| Prix (23 octobre 2026) | Enregistrement gratuit. Premium 6,99 €/mois, 44,99 €/an ou 69,99 € en une fois (France) ; 5,99 £ / 34,99 £ / 59,99 £ (Royaume-Uni) ; 7,99 $ / 49,99 $ / 79,99 $ (États-Unis). Essai 7 jours sur l'annuel seulement. | Essai de 7 jours, puis un abonnement. Les formules mensuelles vont de 13,49 € à 24,99 €, les annuelles de 77,99 € à 129,99 €. Le coaching est en supplément. | Essai de 15 jours. Membership 99,99 $/an, Premium Membership 299 $/an sur l'App Store américain. Sunnyside Med est à part. | Gratuit, avec un Premium à 3,99 €/mois ou 11,99 €/an. Des achats à vie sont affichés à 17,99 € et 29,99 €. | Gratuit. Financé par l'association Alcohol Change UK. |
| Publicité | Non, en gratuit comme en Premium. | Non | Non | Non | Non |
| Données déclarées à l'App Store | Non liées à vous : achats. | Utilisées pour vous suivre : identifiants. Liées à vous : identifiants. Non liées : position, coordonnées, contenu, identifiants, données d'utilisation, diagnostics. | Liées à vous : coordonnées, contenu, identifiants, données d'utilisation, informations sensibles, diagnostics. | Non liées à vous : contenu, identifiants, données d'utilisation, diagnostics. | Liées à vous : coordonnées. Non liées : santé, position, coordonnées, identifiants, données d'utilisation, informations sensibles, diagnostics. |
Téléchargement gratuit. L'enregistrement est illimité. Pas de cours.
Questions fréquentes
Quelle alternative à Reframe si je bois encore ?
Sunnyside si vous voulez un plan hebdomadaire et un coach humain, sans programme de 160 jours. DrinkControl ou Modraly si vous voulez un chiffre qui reste privé. Try Dry si vous cherchez une application gratuite, en units britanniques. Reframe si c'est bien un programme que vous cherchez.
Y a-t-il une alternative gratuite à Reframe ?
Try Dry est gratuite. DrinkControl et Modraly permettent de noter ses verres gratuitement. Sunnyside : Essai de 15 jours. Membership 99,99 $/an, Premium Membership 299 $/an sur l'App Store américain. Sunnyside Med est à part. Reframe : Essai de 7 jours, puis un abonnement. Les formules mensuelles vont de 13,49 € à 24,99 €, les annuelles de 77,99 € à 129,99 €. Le coaching est en supplément. Aucune de ces applications gratuites ne propose un programme comme celui de Reframe.
Faut-il un compte ?
Sunnyside, Try Dry et Reframe : oui. DrinkControl et Modraly : non. Si c'est l'obligation de créer un compte qui vous fait partir, tournez-vous vers ces deux-là.
Reframe ou Modraly ?
Reframe si vous voulez des tâches quotidiennes, une communauté et un programme. Modraly si vous voulez vos verres, votre budget et vos calories comparés au repère de votre pays, sans programme et sans compte. Les deux ne sont pas interchangeables.
Reframe vous suit-elle ?
Son étiquette de confidentialité App Store, lue le 23 octobre 2026, déclare des données utilisées pour vous suivre. En entier : Utilisées pour vous suivre : identifiants. Liées à vous : identifiants. Non liées : position, coordonnées, contenu, identifiants, données d'utilisation, diagnostics. Celle de Modraly : Non liées à vous : achats.
Reframe est-elle en français ?
Non. Reframe est en anglais et pensée pour les États-Unis, coaching et communauté compris. Modraly est en français et compte en verres standards face au repère de Santé publique France.
