Alternatives à Reframe si vous voulez un suivi, pas un cours
Reframe vend un programme d'environ 160 jours. Le suivi existe à l'intérieur. Si vous y êtes arrivé pour un journal de verres, quatre autres applications, la nôtre en dernier.
Restez sur Reframe si vous achetez le cours. Partez si vous vouliez noter un verre et fermer l'app, sans leçon du jour, sans fil communautaire, sans abonnement après sept jours.
Ce que Reframe fait bien
Un parcours neurosciences et TCC, pas un tracker : tâches, lectures, méditations, communauté, défis. Le suivi existe à l'intérieur. Vous payez le cours. Essai 7 jours, puis abonnement ; SKU Store au 10 septembre 2026 dès 13,99 $ par mois et environ 60–120 $ par an. Anglais, US. Modraly ne fait rien de tout cela. Nous ne sommes pas affiliés à Reframe.
La fiche App Store du 10 septembre 2026 menait encore sur réduire ou arrêter, un essai de 7 jours, et Thrive Coaching en option. C'est une vitrine de programme. Un journal d'unités est un produit plus petit, vendu moins cher.
Pourquoi on cherche une alternative à Reframe
Le prix. Après l'essai, un abonnement ; SKU Store au 10 septembre 2026 dès 13,99 $ par mois et environ 60–120 $ par an, coaching en plus. Un compte est obligatoire. La tâche du jour est la boucle, pas un extra.
Certains voulaient noter des verres et ont trouvé un cours. Anglais, centré US, naltrexone derrière un produit médical à part (Reframe Med+). Si le décalage est là, un journal ou un plan de modération plus léger est l'autre rayon.
Quatre alternatives
Modraly n'est pas en premier. Sunnyside reste un programme ; c'est le job le plus proche, pas le moins cher.
Sunnyside
Modération : plan de semaine et coachs humains
Chaque dimanche, un plan. Vous notez en face. Des coachs humains par texto si vous voulez, pas un chatbot. Essai 15 jours, puis Basic à 99 $/an ou Cutback Coach à 298 $/an, vérifié sur sunnyside.co le 13 septembre 2026. Sunnyside Med (naltrexone US) est un produit médical à part. La responsabilisation est le produit. Son absence l'est ici.
À prendre si une personne qui attend de vos nouvelles est ce qui vous fait tenir. À laisser pour un chiffre privé, sans programme.
DrinkControl
Journal de consommation, la plus proche de Modraly
Convertit les boissons en units, calories et dépenses, face à des repères de consommation à moindre risque. Compte les jours secs et les séries. Données sur l'appareil. Premium (widgets, graphiques longs, rappels, CSV, boissons perso) en abonnement ou achat à vie. iPhone depuis 2011 ; de nouveau sur Android. Anglais seulement.
Si vous voulez des séries et un journal en units sur Android, commencez par là. C'est l'alternative la plus directe à Modraly ; la langue est la réserve pour un usage français.
Try Dry
App officielle du Dry January, toute l'année
L'app du Dry January d'Alcohol Change UK, utilisable toute l'année. On note sec, bu, ou bu comme prévu. Units, calories, argent face à une baseline, badges (84 ajoutés en 2025), missions, séries. Entièrement gratuit, sans pub. Compte obligatoire. Construit autour des units et de la semaine à 14.
Le bon outil gratuit UK si les badges et le cadre Dry January aident. Mauvais si vous refusez un compte, ou si l'unité qui compte est le verre standard français.
Modraly
Verres, budget, calories face au repère de votre pays
Compte verres, budget et calories, et pose la semaine à côté du repère officiel du pays. Pas de compte, pas de serveur Modraly, pas de pub, aucune collecte en gratuit comme en Premium. Le calendrier du mois s'affiche en entier ; stats et historique s'arrêtent à 15 jours sans payer. Trois favoris en gratuit. Widgets, plages, CSV, icônes et historique illimité : Premium. L'App Clip peut noter un verre sans installer ; ce verre est perdu à l'installation. Pas un coach, pas une série, pas Android.
À prendre si vous buvez encore et voulez le chiffre, sur Apple, sans login. À laisser pour un programme, une série, Android, ou un historique gratuit illimité.
Reframe face aux quatre
| Reframe | Sunnyside | DrinkControl | Try Dry | Modraly | |
|---|---|---|---|---|---|
| Métier | Cours ~160 jours | Plan de semaine + coach | Journal d'units + séries | Gratuit, badges | Verres face au repère |
| Compte | Oui | Oui | Non | Oui | Non |
| Prix (2026-09-13) | Essai 7 jours. SKU App Store (10 sept. 2026) dès 13,99 $/mois et environ 60–120 $/an. Coaching en plus. Le Store, pas le site, fait foi. | Essai 15 jours. Basic 99 $/an. Cutback Coach 298 $/an. Sur sunnyside.co, 13 sept. 2026. Med à part. | Gratuit + Premium. Fiches GB : 3,99 £/mois ou 11,99 £/an. US : 3,49 $ / 10,99 $. SKU à vie aussi. | Gratuit. Pas de pub. Financé par Alcohol Change UK. | Enregistrement gratuit. Premium 5,99 £/mois ou 39,99 £/an (UK) ; 6,99 € / 49,99 € (FR). Essai 7 jours sur l'annuel seulement. |
Téléchargement gratuit. L'enregistrement est illimité. Pas de cours.
Questions fréquentes
Quelle alternative à Reframe si je bois encore ?
Sunnyside pour un plan de semaine et un coach humain, sans cours de 160 jours. DrinkControl ou Modraly pour un chiffre privé. Try Dry pour du gratuit en units UK. Reframe si le programme est le sujet.
Y a-t-il une alternative gratuite à Reframe ?
Try Dry est gratuit. DrinkControl et Modraly se notent en gratuit. Sunnyside : essai 15 jours puis 99 ou 298 $ par an. Reframe : essai 7 jours puis abonnement. Aucun journal gratuit n'est un cours de neurosciences.
Faut-il un compte ?
Sunnyside, Try Dry et Reframe : oui. DrinkControl et Modraly : non. Si l'écran de login est la raison du départ, ce sont ces deux-là.
Reframe ou Modraly ?
Reframe pour des tâches quotidiennes, une communauté et un programme. Modraly pour verres, budget et calories face au repère du pays, sans cours et sans compte. Ce ne sont pas des substituts.