Guides pour compter, boire moins, et choisir une application

Les repères, un calculateur, les unités par boisson, boire moins, le Dry January, Sober October, le suivi sans compte, et ce qui distingue les applications de suivi.

Compter

Combien de verres par semaine, par pays — France, Royaume-Uni, États-Unis, Australie, Canada, sources à l'appui.
Calculateur de verres et de calories — indiquez un volume et un degré, obtenez les verres standards, les unités, les grammes et les calories.
Verres, calories ou budget — quel chiffre suivre ce mois-ci, et pourquoi compter « les verres » est trompeur.
Combien de verres dans une pinte de bière — 50 cl, et la pint UK de 568 ml.
Combien de verres dans une bouteille de vin — 75 cl.
Combien de verres dans un verre de vin — 12,5 cl et 17,5 cl.

Boire moins

Boire moins sans arrêter — se fixer un nombre de verres par semaine, et s'y tenir.
Dry January quand on ne tient pas le mois entier — mesurer le mois de janvier que vous vivez réellement.
Sober October, du 1er au 31 octobre 2026 — un mois sans alcool où un verre n'efface pas le mois.
Suivi d'alcool sans compte — l'historique reste sur l'iPhone. Ce qu'on y perd, ce qu'on y gagne.

Applications

Comparatif des applications de suivi — DrinkControl, Drylendar, I Am Sober, Try Dry, NHS Drink Free Days, MyDrinkaware, Option Zéro, Reframe, Sunnyside, PintPal, Modraly.
Sunnyside vs Reframe — un plan hebdomadaire et un coach, ou un programme d'environ 160 jours.
Alternative à I Am Sober — pour boire moins, pas pour arrêter.
Alternative à DrinkControl — le suivi sans le compteur de série.
Alternative à Reframe — un suivi, pas un cours.
Alternative à Try Dry — le suivi, sans la campagne Dry January.
I Am Sober vs Reframe — un compteur de jours face à un programme.
Alternative à Sunnyside — boire moins sans plan hebdomadaire ni coach, et en français.
Alternative à Option Zéro — un journal qui reste sur le téléphone.

Modraly n'est pas un dispositif médical et ne fournit aucun conseil médical.

Téléchargement gratuit. L'enregistrement des verres est illimité.

Rédigé et relu par Quent La Brute, développeur iOS indépendant à Londres, à partir de sources publiques officielles. Ceci n'est pas un conseil médical. Contact : support@modraly.com.