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En quoi consiste Sober October ?
Macmillan décrit encore le défi sur son site : un octobre sans alcool, et une collecte pour les personnes vivant avec un cancer. La règle affichée, vérifiée le 13 septembre 2026 : pas de bière blonde, pas de vin, pas même un panaché. Source : Macmillan, easy fundraising ideas.
Le lien « Go Sober for October » de Macmillan pointait ce jour-là vers gosober.org.uk. Cette adresse redirigeait vers le Sober October d'Alcohol Change UK. Deux collectes britanniques occupent le même mois. Si vous participez pour collecter des fonds, choisissez d'abord l'association, puis l'outil de suivi.
En France, le dispositif public est le Défi De Janvier, en janvier. Il n'a pas d'équivalent en octobre.
Et si vous buvez un verre ?
Les applications à compteur de série traitent un verre comme un échec : le compteur revient au premier jour. C'est utile si vous n'acceptez qu'un mois parfait. C'est un mauvais outil pour un mois réel : un anniversaire, un vendredi, une soirée qui déborde.
Comptez plutôt les jours sans alcool sur 31. Un mois avec deux jours de consommation, c'est 29 jours sans alcool. Ce n'est pas un mois comme les autres : le total a baissé. Repartir de zéro le 12, c'est le meilleur moyen de ne plus rien noter les 19 jours restants.
Ce que 31 jours représentent
Ces chiffres sont un calcul théorique, pas une statistique tirée de nos utilisateurs. Ils supposent que vous buvez aujourd'hui les verres standards de la première colonne, chaque semaine, et aucun en octobre.
Hypothèse : une pinte de 50 cl à 5 % à 7,00 €. Cette pinte fait 2,0 verres standards et 140 kcal venant de l'alcool seul (volume × degré ÷ 100, converti en grammes, puis × 7,1). Les glucides de la bière ne sont pas inclus.
| Semaine habituelle | Verres standards sur 31 jours | kcal d'alcool | Budget |
|---|---|---|---|
| 5 verres / semaine | 22,1 | 1 572 | 78,58 € |
| 10 verres / semaine | 44,3 | 3 144 | 157,16 € |
| 14 verres / semaine | 62,0 | 4 402 | 220,03 € |
Dix verres standards par semaine est le repère de Santé publique France. Cinq est en dessous. Quatorze est au-dessus. Si vous changez le prix, le budget change ; la formule des verres standards, elle, reste la même. Pour une boisson précise, utilisez le calculateur.
Le suivre dans Modraly
Du 1er au 31 octobre 2026, Modraly propose un événement annoncé sur l'App Store, « Défi : un octobre sans alcool ». Il ouvre le calendrier de l'application. Notez chaque jour sans alcool. Les jours vides restent vides, le mois se dessine au fur et à mesure. Un verre le 12 octobre est un chiffre dans le mois, pas une remise à zéro.
L'événement n'est affilié ni à Macmillan ni à Alcohol Change UK. L'enregistrement gratuit est illimité. Le gratuit affiche les 7 derniers jours sans rien effacer, et il faut Premium pour voir le mois entier d'un coup d'œil.
Téléchargement gratuit. L'enregistrement reste illimité.
Collecter pour Macmillan
Si vous faites ce mois pour collecter des fonds, rendez-vous chez Macmillan : macmillan.org.uk/fundraise. Alcohol Change UK a sa propre collecte Sober October sur soberoctober.org.uk. Modraly ne collecte pour aucun des deux. En France, le pendant public reste le Défi De Janvier.
Questions fréquentes
Quand a lieu Sober October 2026 ?
Du jeudi 1er au samedi 31 octobre 2026. Cela fait 31 jours. Halloween est dans le mois, pas après.
Les boissons sans alcool sont-elles autorisées pendant Sober October ?
La règle publiée par Macmillan pour Go Sober for October est : pas de bière blonde, pas de vin, pas même un panaché. Elle ne dit rien des boissons à 0,0 %. Fixez votre règle avant le 1er octobre et tenez-la 31 jours.
Et si je bois un verre pendant Sober October ?
Le mois fait 31 jours. Un jour avec un verre laisse 30 jours sans alcool. Un compteur qui repart à zéro traite ce jour comme un mois raté, et c'est ainsi qu'on arrête de noter. Comptez les jours sans alcool, sans recommencer le mois.
Y a-t-il une application gratuite pour Sober October ?
Modraly se télécharge gratuitement. Du 1er au 31 octobre 2026, un événement est proposé dans l'application et annoncé sur l'App Store : « Défi : un octobre sans alcool ». On y note chaque jour sans alcool dans le calendrier. L'enregistrement est illimité. La version gratuite affiche les 7 derniers jours sans rien effacer ; Premium affiche le mois entier, plus les widgets. Try Dry est l'application de campagne gratuite d'Alcohol Change UK si vous voulez des missions et des badges. Modraly n'est affiliée à aucune des deux campagnes.
Sober October ou Dry January : quelle différence ?
Les deux sont un mois sans alcool. En France, le dispositif public est le Défi De Janvier, en janvier. Sober October n'a pas d'équivalent institutionnel français. Au Royaume-Uni, Macmillan Cancer Support l'organise sous le nom Go Sober for October, sous forme de collecte de fonds.
Modraly est-elle affiliée à Macmillan ?
Non, et Modraly ne touche rien en les citant. Pour participer à la collecte, rendez-vous directement sur leur site.
