Alternatives à Option Zéro si votre journal doit rester sur le téléphone
Option Zéro est l'application de santé publique française pour suivre sa consommation d'alcool. Elle est gratuite, sans publicité, et c'est la seule de notre comparatif où l'on peut prendre rendez-vous avec un addictologue. Voici trois autres applications pour ceux qui cherchent autre chose, la nôtre en dernier.
Restez sur Option Zéro si vous voulez un outil public, gratuit, avec un addictologue à portée de rendez-vous. Regardez ailleurs si vous préférez que votre journal ne quitte jamais l'appareil, ou si vous voulez compter depuis votre montre.
Ce qu'Option Zéro fait bien
Option Zéro est portée par CaPASSCité et la Dre Géraldine Talbot. Elle reprend le code d'Oz Ensemble, l'expérimentation publique arrêtée en mai 2025. On y note sa consommation, on se fixe un objectif, on lit les ressources, et l'on peut prendre rendez-vous en visio avec un addictologue. Elle est gratuite et sans publicité. Les données sont chez un hébergeur de données de santé français, sous un accès anonyme, ce qui n'est pas la même chose que de rester sur le téléphone.
Aucune des applications ci-dessous ne propose cela. Elles comptent des verres, elles ne mettent personne en face de vous. Si vous vous demandez si votre consommation pose un problème, c'est une bonne raison de garder Option Zéro, ou d'appeler Alcool Info Service. Nous ne sommes pas affiliés à Option Zéro ni à CaPASSCité.
Pourquoi chercher une alternative à Option Zéro
La première raison tient à l'endroit où sont stockées les données. L'accès est anonyme et l'hébergeur est certifié pour les données de santé, ce qui est sérieux. Mais le journal est sur un serveur. Certaines personnes ne veulent pas que le détail de ce qu'elles boivent existe ailleurs que sur leur téléphone, même anonymement. Un journal qui garde tout sur l'appareil, sans compte, répond à cette préférence. Il a un prix : si vous perdez le téléphone sans sauvegarde, vous perdez l'historique.
La deuxième tient à l'appareil. Option Zéro existe sur iPhone, iPad et Android. Si vous voulez noter un verre depuis une Apple Watch, il faut une application qui en a une.
La troisième tient au pays. Option Zéro est en français et pensée pour la France. Si vous vivez à l'étranger et voulez votre semaine face au repère de ce pays, dans son unité, ce n'est pas ce qu'elle affiche.
Trois alternatives
Deux journaux disponibles sur iPhone et Android, puis Modraly, qui n'existe que sur les appareils Apple.
DrinkControl
Un journal de consommation, l'application la plus proche de Modraly
DrinkControl convertit ce que vous buvez en units, en calories et en dépenses, et compare le total à des repères de consommation à moindre risque. L'application marque les jours sans alcool et en tient la série. Les données restent sur le téléphone, sans compte. Widgets, graphiques longs, rappels, export CSV et boissons personnalisées sont en Premium, par abonnement ou par achat à vie. Elle existe sur iPhone depuis 2011, elle est revenue sur Android, et elle n'est disponible qu'en anglais.
Pour un journal en units avec des séries, ou pour Android, commencez par elle. C'est l'alternative la plus directe à Modraly, avec une réserve pour un lecteur français : elle n'existe qu'en anglais.
Try Dry
L'application officielle du Dry January, utilisable toute l'année
Try Dry est l'application du Dry January, éditée par l'association Alcohol Change UK, et elle sert toute l'année. Chaque jour, on indique si l'on n'a rien bu, si l'on a bu, ou si l'on a bu comme prévu. Elle suit les units, les calories et l'argent par rapport à une base de départ, distribue des badges (84 ajoutés en 2025), propose des missions et tient les séries de jours sans alcool. Elle est entièrement gratuite et sans publicité, mais le compte est obligatoire. Tout est construit autour des units britanniques et de la semaine à 14 units.
Le meilleur outil gratuit côté britannique si les badges et le cadre du Dry January vous aident. Elle ne conviendra pas si vous refusez de créer un compte, ou si vous comptez en verres standard français plutôt qu'en units.
Modraly
Un compteur de verres privé pour ceux qui boivent encore, face au repère de votre pays
Modraly est un compteur de verres privé, pour ceux qui boivent encore. L'application compte les verres, le budget et les calories, et affiche votre semaine à côté du repère officiel de votre pays, dans l'unité de ce pays, pour neuf pays et en 13 langues. Rien ne quitte l'appareil : il n'y a ni compte, ni serveur Modraly, ni publicité, ni suivi, et sa fiche App Store indique « Aucune donnée collectée », en gratuit comme en Premium. L'enregistrement est gratuit et illimité, avec le calendrier du mois en entier ; les stats et l'historique couvrent les 7 derniers jours, avec deux favoris. Premium ajoute l'historique illimité, les widgets, le compte de la soirée sur l'écran verrouillé, les plages de dates, l'export CSV et les icônes alternatives, par abonnement ou en achat unique. Elle est conçue pour les appareils Apple : iPhone, iPad et Apple Watch, avec un enregistrement gratuit depuis Siri, Raccourcis, le Centre de contrôle, l'écran verrouillé, un appui long sur l'icône et la montre, et un App Clip qui montre une semaine d'exemple sans rien installer. Sept versions sont sorties en quatre semaines, depuis le lancement du 6 septembre 2026. Modraly n'a ni coaching, ni séries, ni version Android.
Choisissez Modraly si vous buvez encore, voulez le chiffre à côté du repère de votre pays, utilisez des appareils Apple et ne voulez rien laisser collecter sur vous. Choisissez autre chose pour un programme, une série, Android ou un historique gratuit illimité.
Option Zéro face aux trois
| Modraly | Option Zéro | DrinkControl | Try Dry | |
|---|---|---|---|---|
| Ce que c'est | Verres, budget, calories. Calendrier. Pas de série. | Agenda de consommation, objectifs, ressources, addictologue en option | Units, calories, dépenses, jours sans alcool, séries | Units, calories, argent économisé, badges, missions |
| Utilisable gratuitement | Enregistrement illimité et calendrier du mois entier. Stats et historique sur les 7 derniers jours. 2 favoris. L'App Clip est une semaine d'exemple et n'enregistre rien. | Oui, en entier | Oui pour noter. Statistiques longues, widgets, rappels et export sont en Premium. | Oui, en entier |
| Compte | Non | Accès anonyme, hébergé en France | Non | Oui |
| Où sont les données | Sur l'appareil seulement. Rien n'est collecté, en gratuit comme en payant. Écrit dans Apple Santé, ne lit jamais. | Un hébergeur de données de santé (HDS) français. L'équipe indique que votre agenda n'est pas transmis au professionnel de santé, sauf si vous le partagez. | Sur l'appareil. Synchro Apple Santé. | Compte Alcohol Change UK |
| Accompagnement | Non | Rendez-vous en visio avec un addictologue, en option | Non | Non. Programme gratuit par e-mail en option. |
| Prix (5 octobre 2026) | Enregistrement gratuit. Premium 6,99 €/mois, 44,99 €/an ou 69,99 € en une fois (France) ; 5,99 £ / 34,99 £ / 59,99 £ (Royaume-Uni) ; 7,99 $ / 49,99 $ / 79,99 $ (États-Unis). Essai 7 jours sur l'annuel seulement. | Gratuit. Financé par le Fonds de lutte contre les addictions. | Gratuit, avec un Premium à 3,99 €/mois ou 11,99 €/an. Des achats à vie sont affichés à 17,99 € et 29,99 €. | Gratuit. Financé par l'association Alcohol Change UK. |
| Publicité | Non, en gratuit comme en Premium. | Non | Non | Non |
| Données déclarées à l'App Store | Aucune donnée collectée. | Non liées à vous : coordonnées. | Non liées à vous : contenu, identifiants, données d'utilisation, diagnostics. | Liées à vous : coordonnées. Non liées : santé, position, informations sensibles, identifiants, données d'utilisation. |
| Pays et unités | Unité locale et repère hebdomadaire officiel pour la France, le Royaume-Uni, les États-Unis, le Canada, l'Australie, l'Irlande, la Nouvelle-Zélande, l'Allemagne et l'Espagne. Repère britannique ailleurs. 13 langues. | France. En français. Verres standard. | Monde entier, avec les repères locaux. En anglais seulement. | Units britanniques. Aussi en français, gallois, allemand, norvégien et italien. |
| Plateformes | iPhone, iPad, Apple Watch, App Clip. Siri, Raccourcis, Centre de contrôle, écran verrouillé, widgets. | iPhone, iPad, Android | iPhone, Android | iPhone, iPad, Android |
Les prix changent. Vérifiez chaque fiche le jour du paiement. Ceci n'est pas un conseil médical.
Téléchargement gratuit. L'enregistrement est illimité. Rien ne quitte l'appareil.
Questions fréquentes
Option Zéro est-elle la même application qu'Oz Ensemble ?
Elle en reprend le code. Oz Ensemble était une expérimentation publique, arrêtée en mai 2025. Option Zéro est portée par CaPASSCité et la Dre Géraldine Talbot.
Option Zéro est-elle gratuite ?
Oui, en entier, et sans publicité. Gratuit. Financé par le Fonds de lutte contre les addictions. Sa fiche App Store n'affichait aucun achat intégré le 5 octobre 2026.
Faut-il un compte pour utiliser Option Zéro ?
L'accès est anonyme, mais les données sont conservées chez un hébergeur de données de santé (HDS) français, pas seulement sur le téléphone. L'équipe indique que l'agenda n'est pas transmis au professionnel de santé, sauf si vous le partagez.
Option Zéro ou Modraly ?
Option Zéro si vous voulez un outil gratuit sans limite, une version Android, ou la possibilité de prendre rendez-vous avec un addictologue. Modraly si vous voulez que rien ne quitte l'appareil, le budget et les calories à côté des verres, et un enregistrement depuis l'Apple Watch, Siri ou l'écran verrouillé. Si votre consommation vous inquiète, l'accompagnement proposé par Option Zéro est une raison d'y rester : Modraly ne remplace pas un professionnel de santé.