I Am Sober compte les jours sans alcool, Reframe propose un programme

En un coup d'œil

Nous ne sommes affiliés à aucun des deux. Les prix changent. Vérifiez l'App Store le jour du paiement.

Choisissez I Am Sober si

I Am Sober est un compteur de sobriété gratuit, avec un engagement quotidien, le total de l'argent et du temps économisés, et une grande communauté de personnes en arrêt. Un verre remet le compteur de jours à zéro, et c'est tout le principe. Sober Plus ajoute du contenu au cahier d'exercices, d'autres addictions à suivre et des groupes privés. L'application existe sur iPhone, Apple Watch et Android. Elle est faite pour ceux qui ont arrêté, ce n'est donc pas un journal pour ceux qui boivent encore.

Vous avez arrêté, et ce qui vous aide, c'est de voir le compteur progresser et de renouveler votre engagement chaque jour. Évitez-la si vous buvez encore et ne voulez pas voir le compteur revenir à zéro (voir notre avis et alternative à I Am Sober).

Choisissez Reframe si

Reframe est un programme fondé sur les neurosciences et les TCC, avec un suivi à l'intérieur : tâches quotidiennes, lectures, méditations, communauté et défis mensuels. Ce que l'on paie, c'est le programme. Après un essai de 7 jours, c'est un abonnement mensuel ou annuel, coaching en supplément. L'application est en anglais et pensée pour les États-Unis. Modraly ne fait rien de tout cela.

Vous avez besoin d'un programme structuré plutôt que d'un compteur de jours. Évitez-la si vous cherchez un simple suivi de vos verres, au prix d'un simple suivi (voir notre avis et alternative à Reframe).

Où se situe Modraly

Modraly est un suivi d'alcool privé, pour ceux qui boivent encore. L'application compte les verres, le budget et les calories, et affiche votre semaine à côté du repère officiel de votre pays, dans l'unité de ce pays, pour quatorze pays et en 22 langues. Vos verres ne quittent jamais l'appareil : il n'y a ni compte, ni serveur Modraly, ni publicité, ni suivi, et la seule mention de sa fiche App Store est « Achats », non liés à vous. L'enregistrement est gratuit et illimité ; les stats et le calendrier affichent les 7 derniers jours, les jours plus anciens restent sur l'appareil sans jamais être effacés, avec deux favoris. Premium ajoute l'historique illimité, les widgets, le compte de la soirée sur l'écran verrouillé, les plages de dates, l'export CSV et les icônes alternatives, par abonnement ou en achat unique. Elle est conçue pour les appareils Apple : iPhone, iPad et Apple Watch, avec un enregistrement gratuit depuis Siri, Raccourcis, le Centre de contrôle, l'écran verrouillé, un appui long sur l'icône et la montre, et un App Clip qui montre une semaine d'exemple sans rien installer. Onze versions sont sorties depuis le lancement du 6 septembre 2026. Modraly n'a ni coaching ni séries. Elle n'a d'intérêt ici que si vous ne cherchiez ni un compteur de jours ni un programme de 160 jours. Dans ce cas, le comparatif présente toutes les options.