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Ce qu'une série fait à quelqu'un qui boit encore
Une série compte les jours consécutifs à zéro. C'est adapté quand le but est zéro. Si vous buvez en société, deux soirs par semaine, le compteur repart de rien presque chaque week-end, et le plus gros chiffre de l'écran devient celui qui fait le plus mal. Des gens qui voulaient seulement boire un peu moins finissent par avoir l'impression d'avoir raté un arrêt qu'ils n'avaient jamais visé.
Les repères officiels ne sont pas une série. Ce sont des totaux : en France, pas plus de 10 verres standard par semaine, pas plus de 2 par jour, et des jours sans. Une semaine au-dessus est suivie d'une nouvelle semaine. C'est ce que Modraly affiche, à côté de votre propre chiffre, dans l'unité de votre pays. Le guide boire moins sans arrêter le détaille.
Pourquoi le compte compte
Une connexion veut dire que vos verres quittent le téléphone pour les serveurs d'une entreprise. C'est ce qui permet à un coach de lire votre semaine ou à un tableau de bord web de montrer le mois de mars dernier, et c'est la bonne architecture pour ces produits. C'est aussi un mot de passe, une politique de confidentialité qui couvre un historique de consommation, et une copie qui reste tant que personne ne la supprime. Modraly n'a ni compte ni serveur pour votre historique. Le guide suivi d'alcool sans compte dit aussi ce qu'on y perd.
Ce que coûte le coaching
Les applications de coaching vendent un programme, au prix d'un programme. Sunnyside : Essai de 15 jours. Membership 99,99 $/an, Premium Membership 299 $/an sur l'App Store américain. Sunnyside Med est à part. Reframe : Essai de 7 jours, puis un abonnement. Les formules mensuelles vont de 13,49 € à 24,99 €, les annuelles de 77,99 € à 129,99 €. Le coaching est en supplément. Aucune des deux ne reste utilisable gratuitement après l'essai. Si un plan, un parcours ou une personne qui prend des nouvelles vous aide à tenir, cet argent achète quelque chose de réel. Si vous vouliez juste savoir à quoi ressemble votre semaine, c'est le prix d'un programme pour un simple suivi.
Onze applications, trois questions
| Application | Série ou compteur remis à zéro | Compte | Coaching ou programme | Utilisable gratuitement |
|---|---|---|---|---|
| Modraly | Non | Non | Non | Enregistrement illimité, sans publicité, depuis l'app, Siri, l'écran verrouillé et l'Apple Watch. Les stats et le calendrier affichent les 7 derniers jours ; les jours plus anciens restent sur l'appareil, jamais effacés, et Premium les rouvre. 2 favoris. Sans limite de durée. L'App Clip est une semaine d'exemple et n'enregistre rien. |
| DrinkControl | Oui, jours sans alcool | Non | Non | Oui pour noter. Statistiques longues, widgets, rappels et export sont en Premium. |
| Drylendar | Jours verts, bilan annuel | Non précisé. La fiche mentionne des amis. | Non | En partie. Des avis App Store de 2026 disent qu'une partie du calendrier demande désormais un abonnement. |
| I Am Sober | Oui. Un verre remet le compteur à zéro. | Oui | Une communauté, pas de coach | Oui : compteur, engagement et communauté. Du contenu supplémentaire pour le cahier, d'autres addictions et les groupes privés sont en Plus. |
| Try Dry | Oui : séries sans alcool, badges, missions | Oui | Non. Programme gratuit par e-mail en option. | Oui, en entier |
| NHS Drink Free Days | Des paliers sur les jours promis | Non | Des conseils, pas de coach | Oui, en entier |
| MyDrinkaware | Jours sans alcool et objectifs | Oui, par e-mail | Objectifs et rappels, pas de coach | Oui, en entier |
| Option Zéro | Objectifs et calendrier | Accès anonyme, hébergé en France | Rendez-vous en visio avec un addictologue, en option | Oui, en entier |
| Reframe | Les étapes du programme | Oui | Oui, c'est le cœur de l'application. Thrive Coaching est en supplément. | Non. Il n'y a que l'essai. |
| Sunnyside | Un plan hebdomadaire, pas de série de jours sobres | Oui | Oui, des coachs humains par SMS | Non. Il n'y a que l'essai. |
| PintPal | Non | Non en mode Local, oui en mode Live | Non | Oui, en entier |
Relevé sur chaque fiche App Store et sur le site de l'éditeur le 23 octobre 2026. Les fiches changent : vérifiez le jour où vous installez. Le comparatif complet ajoute les prix, la publicité, les étiquettes de confidentialité et les pays.
Ce que Modraly affiche à la place
Verres, budget et calories, jour par jour et semaine par semaine, à côté du repère hebdomadaire officiel de votre pays, pour quatorze pays et en 22 langues. Les jours sans alcool apparaissent dans le calendrier. Rien ne se remet à zéro, rien ne passe au rouge, et l'application n'a pas d'avis sur votre semaine.
L'enregistrement est gratuit et illimité, depuis l'app, Siri, l'écran verrouillé, le Centre de contrôle et l'Apple Watch, sans publicité. Le gratuit affiche vos 7 derniers jours. Rien de plus ancien n'est effacé : tout reste sur l'iPhone, et Premium rouvre l'historique complet et ajoute les widgets, l'export CSV et les icônes personnalisées, au mois, à l'année ou en achat unique.
Quand une série ou un coach est le meilleur choix
- Vous voulez arrêter de boire : un compteur de jours sobres peut aider, et I Am Sober est construite autour.
- Vous voulez un accompagnement public français : Option Zéro propose un rendez-vous avec un addictologue.
- Vous voulez quelqu'un pour planifier la semaine avec vous : Sunnyside a des coachs par SMS.
- Vous voulez un parcours structuré : Reframe propose un programme de 160 jours.
- Vous avez besoin d'un accompagnement médical : aucune application ne le remplace. Alcool Info Service est le bon point de départ.
Téléchargement gratuit. Enregistrement illimité. Pas de série, pas de compte, pas de coach.
Questions fréquentes
Existe-t-il une application de suivi d'alcool sans série ?
Oui. Modraly n'a ni série, ni badge, ni compteur de jours sobres : les jours sans alcool s'affichent dans le calendrier et rien ne se remet à zéro. PintPal n'a pas de série non plus, mais elle partage les tournées plutôt que de tenir un journal de la semaine. DrinkControl, I Am Sober et Try Dry comptent des jours sans alcool consécutifs.
Existe-t-il une application de suivi d'alcool sans compte ?
Modraly, DrinkControl, NHS Drink Free Days et PintPal (en mode local) ne demandent pas de compte. Modraly garde l'historique sur l'iPhone, sans serveur Modraly. Try Dry, MyDrinkaware, I Am Sober, Reframe et Sunnyside demandent une connexion.
Quelle application de suivi d'alcool sans coaching ni abonnement ?
DrinkControl et Modraly permettent de noter gratuitement, sans coach. Le Premium de Modraly est facultatif et s'achète aussi en une fois, sans renouvellement. Reframe et Sunnyside sont des programmes d'accompagnement : après l'essai, il n'y a pas d'offre gratuite.
Modraly est-elle gratuite ?
L'enregistrement est illimité et gratuit, sans publicité et sans limite de durée. Le gratuit affiche vos 7 derniers jours dans les stats et le calendrier, avec 2 favoris. Rien de plus ancien n'est effacé : tout reste sur l'appareil, et Premium rouvre l'historique complet.
Une série aide-t-elle à boire moins ?
Pour certains, oui, surtout quand le but est d'arrêter. Pour quelqu'un qui boit encore, une série de jours sans alcool repart de zéro presque chaque week-end, et le plus gros chiffre de l'écran devient celui qui fait le plus mal. Les repères officiels sont un total par semaine (10 verres standard en France, 14 units au Royaume-Uni) : une semaine au-dessus est suivie d'une nouvelle semaine.
